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Historique
Le terme de
relaxation est d'emblée associé
à l'idée de détente. Il est de
plus en plus courant de le voir employé dans
le domaine commercial des loisirs et du confort.
Pourtant, le Training Autogène,
première méthode de relaxation mise
au point par le psychiatre allemand Schultz au
début du 20 ème siècle et
toujours utilisée actuellement, proposait
déjà une approche
psychothérapeutique. Par la suite, pour ne
citer qu'eux, De Ajuriaguerra a insisté dans
sa méthode sur le dialogue
tonico-émotionnel entre le thérapeute
et le patient et M. Sapir a créé la
relaxation à inductions variables. La
relaxation a ensuite continué
d'évoluer sous l'influence de la
théorie psychanalytique et psychosomatique
avec Sami Ali.
Qu'est-ce
que c'est?
Son originalité tient toujours
à ce que l'expérience de
l'articulation du corps réel et du corps
imaginaire y est fondamentale : c'est le point
de départ de cette approche de la gestion du
stress par la relaxation.
En effet, le propre de la relaxation est
d'induire des changements d'état tonique
à travers l'utilisation de diverses
consignes appropriées à la
personne.
Ces consignes et inductions variables
amènent des sensations en même temps
que des images liées au corps imaginaire et
donc à l'histoire singulière de la
personne. Le patient est invité à
verbaliser ce qui, pendant la relaxation, a
été réactualisé dans le
ressenti corporel et à travers les images
fantasmées. Il ou elle peut alors
établir des liens, jusque là encore
enfouis, entre des événements de vie,
des conflits psychiques et des manifestations
somatiques.
Il ou
elle élabore ainsi sa relaxation en
même temps que son histoire
personnelle.
A quoi
ça sert?
La relaxation apporte donc une meilleure
connaissance de soi et de ses
potentialités : en cela elle aide
à la gestion du stress. Elle favorise aussi
l'entrée en relation et la
fantasmatisation.
Bien souvent la plainte autour du stress
cache en fait une souffrance psychique plus
profonde et plus ancienne qui relève de
l'anxiété chronique ou parfois de la
dépression. A ce moment-là, la simple
détente et la simple gestion du stress ne
suffisent plus : une écoute
psychothérapeutique est alors
nécessaire.
En alliant relaxation et
psychothérapie, on se propose d'une part
de faire le lien entre besoin de gérer
son stress et de se relaxer, d'autre part besoin de
faire le point, de parler de ses problèmes
personnels, de comprendre leur origine et en quoi
ils sont liés à l'histoire
singulière de chacun.
Est-ce
difficile?
Au début bien souvent la relaxation
n'est pas automatique. Au fond, la personne
vient pour se relaxer, mais il lui faut d'abord
la plupart du temps prendre du recul par rapport
à elle-même, se demander pourquoi elle
ne peut pas se relaxer, quelles sont ses
propres résistances à la relaxation
et la cause de ses résistances.
La
relaxation et la détente se
présentent alors de surcroît et petit
à petit.
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